Svou posilovací rutinu už znáš lépe než vlastní běžecké boty? Je čas vyzkoušet něco nového! Pojmy jako HIIT, tabata, kruhový trénink a pilates určitě znáš. Ale víš také, v čem se od sebe liší a jaké jsou jejich výhody? Vysoce intenzivní intervalový trénink (HIIT) HIIT funguje na poměrně jednoduchém principu – krátké intervaly velmi intenzivníh...
Novinky / Blog, Strana 2
Nuda v posilovně? Vyzkoušej tyhle 4 druhy tréninku
Jak začít s běháním? 4 otázky, které má každý začátečník
Začínáš s běháním? Tak to se můžeš těšit na příval endorfinů, skvělou náladu a lepší fyzičku. Není pochyb, že běh je jednou z nejlepších věcí, které můžeš udělat pro své zdraví. Než si ale zavážeš boty a vyrazíš, přečti si 4 otázky o běhání, které má každý začátečník! 1. Jak často mám běhat? Frekvence je u běhání mnohem důležitější než rychlost ...
Atlet Petr Svoboda: Jak zůstat aktivní přes zimu
Zima nám přináší spoustu nových možností. Milovníci zimních sportů se už nemůžou dočkat prvních sněhových vloček. Vsadím se, že už teď máte všichni nachystané a seřízené lyže, nabroušené brusle a nebo novou soupravu na běžky. A ti, kteří zimní sporty moc nemusí, tak na ně v zimě čekají filmy, kakao, cukroví, pohádky a procházky zasněženou zimní kra...
Jak zůstat o Vánocích ve formě
Vánoce se nezadržitelně blíží. A není tajemstvím, že většinu z nás čeká o svátcích spousta jídla, cukroví a nepravidelný režim. Pokud se už teď obáváš, že tvoje kondice vezme za své, podívej se na pár tipů, jak zůstat o Vánocích ve formě. Cvičení jako priorita Bude to těžké, ale snaž se nevynechávat tréninky. I kdyby měly vypadat trochu jinak než...
Běhání v zimě: Jak správně vrstvit funkční oblečení
Pomalu začíná zima, venku se ochlazuje a spousta běžců si raději dává až do jara pauzu. Ty ale nemusíš. Když se správně oblékneš, můžeš běhat celou zimu, a ještě se při tom cítit pohodlně. Nauč se, jak vrstvit funkční oblečení, aby se ti i v chladném počasí běhalo dobře! Základní vrstva Vrstva, která se přímo dotýká tvojí pokožky, by měla být leh...
4 důvody, proč začít cvičit na podzim
Podzim je tady v plné parádě. Možná se chceš prostě zabalit do deky a přečkat sychravé počasí u knížky nebo filmu. Podzim je ale perfektní čas na to začít s cvičením. Nevěříš? Přečti si 4 důvody, proč začít cvičit právě v podzimních měsících. Posílení imunity S podzimem přichází období chřipek a nachlazení. Pravidelným cvičením se ale můžeš rýmě ...
